 В жару сушиться и заниматься на рельеф намного эффективнее, чем в прохладное время года. Кстати именно поэтому во многих фитнес-центрах довольно тепло. Во-первых меньше тратишь время на разогрев и разминку, во-вторых больше потеешь, а следовательно больше сжигаешь жиров, в-третьих мышцы быстрее и более качественно заливаются кровью, т.е. прокачка мышц проходит намного эффективнее.
Но при этом надо помнить, что теплое помещение - не значит что оно должно быть душным! Воздух должен быть насыщен кислородом. Кислород - это очень важное составляющее хорошего, качественного тренинга! Если все-таки ваша "качалка" напоминает "душегубку", то не поленитесь выходить между подходами на улицу и дышать свежим воздухом.
Также в жару надо пить больше воды, т.к. она участвует во всех обменных процессах. При недостатке воды вы будете быстрее уставать, трениров
...
Читать дальше »
Просмотров: 1002 |
Добавил: admin |
Дата: 16.05.2013
|
|
